Fatburner-Workout - Komplettkurs
Stefanie Rohr
71 Min 515 kcal
Fatburner-Workout - Komplettkurs

Fatburner-Workout - Komplettkurs
Steffi Rohr und ihre Co-Presenterin Sandra zeigen ein hocheffektives Workout für die Traumfigur. Nach dem Warm-up, das den Körper optimal aufs Training vorbereitet, sind die Muskeln schön warm - und das ist auch gut so. Im Stand geht’s schließlich lästigen Problemzonen an den (Speck-)Kragen. Trainiert wird dabei wahlweise mit kleinen Wasserflaschen oder Kurzhanteln. Bye, bye Winkearm & Cellulite, hallo Knackpo und tolle Beine!

Im zweiten Part stehen Bodenübungen an. Hier wird nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, die Moves sind aber genauso intensiv. Kein Wunder, dass dabei auch die Fettverbrennung weiter auf Hochtouren läuft. Das abschließende Stretching hast du dir wirklich verdient. Noch einmal alle Muskeln lockern, den Puls runterfahren - und aktiv entspannen.
1
Willkommen00:18
2
Warm-up07:55
3
Block 1 - Arme & Beine/Po08:20
4
Block 2 - Beine & Po 107:33
5
Block 3 - Arme intensiv07:04
6
Block 4 - Beine & Po 216:12
7
Block 5 - Rücken, Bauch & Core15:01
8
Stretching08:31
Stefanie Rohr

Länge:01:10:58
Level:mittelschwer
Körperpartien:Oberkörper, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Sandra Laukemann
Hilfsmittel:Matte, Wasserflaschen/Hanteln
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Fatburner-Workout - Warm-up
Stefanie Rohr
Fatburner-Workout - Warm-up
Hier bringst du die Muskeln auf Betriebstemperatur & kurbelst den Kreislauf an
8 Min 55 kcal
Fatburner-Workout - Übungen im Stand
Stefanie Rohr
Fatburner-Workout - Übungen im Stand
Fatburner mal anders: dynamisches Bodyshaping mit Gewichten - macht fit & sexy.
23 Min 184 kcal
Fatburner-Workout - Übungen am Boden
Stefanie Rohr
Fatburner-Workout - Übungen am Boden
Hochwirksame Body-Moves auf der Matte formen Bauch, Beine, Po und mehr.
31 Min 249 kcal

Bauch weg - Power-Workout
Johanna Fellner
Bauch weg - Power-Workout
Das ideale Traumkörper-Workout: spritziges Cardio-Training trifft Muskelaufbau.
63 Min 586 kcal
Bauch weg - Cardio 1
Johanna Fellner
Bauch weg - Cardio 1
Der effektive Minikurs verbessert die Ausdauer und pusht die Fettverbrennung.
9 Min 97 kcal
Bauch weg - Cardio 2
Johanna Fellner
Bauch weg - Cardio 2
Spritzige Übungen stärken das Herz-Kreislauf-System und pushen die Fitness.
9 Min 113 kcal
Bauch weg - Spezial
Johanna Fellner
Bauch weg - Spezial
Perfekt gegen Rettungsringe: effektive Übungen für die Körpermitte.
15 Min 138 kcal
Bauch weg - Cardio & Balance
Johanna Fellner
Bauch weg - Cardio & Balance
Multilevel-Kurs: Der Körper wird mobilisiert und schön fit und straff.
13 Min 141 kcal
Bauch weg - Fatkiller
Johanna Fellner
Bauch weg - Fatkiller
Der Name ist Programm: Tschüss Fettpolster und Speckrollen - hallo Bikinifigur!
31 Min 320 kcal
Bauch weg - Workout
Johanna Fellner
Bauch weg - Workout
Multilevelkurs inkl. Warm-up und Stretching - so klappt's mit dem sexy Bauch.
30 Min 247 kcal
Fatburner Workout - Hauptkurs
Johanna Fellner
Fatburner Workout - Hauptkurs
Auf zur Traumfigur - mit diesem Mix aus Fettverbrennung & Bodyshaping.
67 Min 588 kcal
Fatburner Workout - Bodyformer 1
Johanna Fellner
Fatburner Workout - Bodyformer 1
Fit in Form - dynamische Bodyshaping-Übungen, auch für die Core-Muskulatur.
22 Min 208 kcal
Fatburner Workout - Bodyformer 2
Johanna Fellner
Fatburner Workout - Bodyformer 2
Für den optimalen Fitness-Effekt - Fatburner plus Bodyshaping für BBP.
23 Min 211 kcal
Fatburner Workout - Bodyformer kurz
Johanna Fellner
Fatburner Workout - Bodyformer kurz
Kurz und knackig - damit der Bikini auch so ausfallen kann.
33 Min 301 kcal
Fatburner intensiv - Hauptkurs
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Hauptkurs
Gezielt die Figur stylen und tunen - mit tollen Moves für die Fettverbrennung.
65 Min 588 kcal
Fatburner intensiv - Calorie-Killer
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Calorie-Killer
Die Ausdauer verbessern und richtig viele Kalorien verbrennen - hier klappt's.
26 Min 231 kcal
Fatburner intensiv - Figur-Express
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Figur-Express
Der Fettweg-Turbo - mit Warm-up, Cardio, Corepush, Bauchübungen und Stretching.
37 Min 292 kcal
Fatburner intensiv - Bodystyling
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Bodystyling
Ganzkörper-Workout für eine top Figur - formen, straffen, Fett verbrennen.
41 Min 314 kcal
Fatburner intensiv - Bauchkiller lang
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Bauchkiller lang
Vielfältige Bauchmuskelübungen für eine schlanke, definierte Körpermitte.
40 Min 345 kcal
Fatburner intensiv - Warm-up
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Warm-up
Dynamische Moves, die Spaß machen und perfekt zum Aufwärmen geeignet sind.
6 Min 51 kcal
Fatburner intensiv - Matwork
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Matwork
Einen tollen Mix aus Kräftigung und Bewegung gibt es in diesem Matten-Kurs.
6 Min 47 kcal
Fatburner intensiv - Cardiokurs kurz
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Cardiokurs kurz
Diese knackige Ausdauereinheit macht überflüssigem Speck Beine!
17 Min 161 kcal
Fatburner intensiv - Bauchkiller kurz
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Bauchkiller kurz
Prima Ergebnisse für die Körpermitte - der Bauch-weg-Crashkurs bringt's.
15 Min 89 kcal
Fatburner intensiv - Beine & Po
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Beine & Po
Lästigen Dellen an den Kragen gehen - dank wirksamer Übungen für Po und Beine.
17 Min 155 kcal
Fatburner intensiv - Cardiokurs lang
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Cardiokurs lang
Ausdauer-Training mit vielen Kicks und Punches - toll für die Fettverbrennung.
31 Min 324 kcal
Fatburner intensiv - Body & Cardio
Ina Münsberg
Fatburner intensiv - Body & Cardio
Halb Kraft, halb Ausdauer - die perfekte Kombi für den Traumkörper.
32 Min 304 kcal
fit2gether - Partnerkurs
Ina Münsberg
fit2gether - Partnerkurs
Multilevel-Bodyformer für knackige Muskeln und schlanke Konturen.
13 Min 73 kcal