Slider-Training für Beine, Po & Core 1
Michaela Süßbauer
6 Min 58 kcal
Slider-Training für Beine, Po & Core 1

Slider-Training für Beine, Po & Core 1
Michaela Süßbauers Slider-Training setzt durch die speziell konzipierten Moves mit Slidern neue Impulse und ist in dieser Form bislang einzigartig in unserem Online Fitness-Studio. Das funktionelle Ganzkörpertraining aktiviert deine tiefe Halte- und Stützmuskulatur (sog. Core-Muskulatur), formt und strafft deine Silhouette und verbessert zudem deine Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Trainiert wird im Wechsel aus Belastungszeit (45 Sekunden) und Pause (15 Sekunden), hier mit einem speziellen Fokus auf deinen Beinen, dem Po und der Core-Muskulatur. Dabei geht’s von Bewegungen im Stand wie Ausfallschritten und seitlichen Slides auch Richtung Boden, wo du u. a. im Stütz deine Knie Richtung Oberkörper ziehst.
1
Beine, Po, Core 1 (Block 1)06:29
Michaela Süßbauer

Länge:00:06:29
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:weiche, gleitfähige Unterlage wie Handtücher/Mikrofasertücher (jeweils 2 davon) oder Slider (gibt’s im Sportfachgeschäft)
Drehort:Deutschland
Hinweis:Als Untergrund eignet sich am besten Parkett, Laminat oder Fliesenboden.
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Slider-Training - Einführung
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Einführung
Erfahre, was das funktionelle Workout ausmacht & was du zum Mitmachen brauchst.
1 Min 0 kcal
Slider-Training - Warm-up
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Warm-up
Kein Workout ohne Warm-up: Bereite deine Muskulatur auf das Slider-Training vor.
7 Min 27 kcal
Slider-Training für Beine, Po & Core 2
Michaela Süßbauer
Slider-Training für Beine, Po & Core 2
Funktionelle Ganzkörper-Moves mit Fokus auf einer starken Mitte sowie Beine & Po
6 Min 56 kcal
Slider-Training - Core intensiv
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Core intensiv
Funktionelle Moves für eine starke Körpermitte, die formen und straffen
7 Min 46 kcal
Slider-Training für Schultern & Core
Michaela Süßbauer
Slider-Training für Schultern & Core
Funktionelles Full-Body-Workout mit besonderem Fokus auf Schultern & Körpermitte
7 Min 47 kcal
Slider-Training für Schultern, Core, Beine 1
Michaela Süßbauer
Slider-Training für Schultern, Core, Beine 1
Der funktionelle Ganzkörper-Bodenkurs bringt wieder spezielle Schwerpunkte mit.
6 Min 51 kcal
Slider-Training für Schultern, Core, Beine 2
Michaela Süßbauer
Slider-Training für Schultern, Core, Beine 2
Der funktionelle Ganzkörper-Bodenkurs bringt wieder spezielle Schwerpunkte mit.
6 Min 51 kcal
Slider-Training - Intense Workout
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Intense Workout
Cardio-Block: sechs Übungen, je 45 Sek. ohne Pause - schweißtreibend & intensiv
5 Min 60 kcal
Slider-Training - Lockerung & Stretching
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Lockerung & Stretching
Der Name ist Programm: aktive Regeneration, die dir richtig gut tut!
10 Min 20 kcal
Slider-Training - Komplettkurs
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Komplettkurs
Funktionelles Ganzkörper-Workout mit speziellen Moves im Stand & am Boden
56 Min 358 kcal
Slider-Training - Beine, Po & Core Kombi
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Beine, Po & Core Kombi
Drei Schwerpunkt-Blöcke aus dem funktionellen Ganzkörper-Workout mit Slidern
28 Min 178 kcal
Slider-Training - Schultern & Core Kombi
Michaela Süßbauer
Slider-Training - Schultern & Core Kombi
Drei Schwerpunkt-Blöcke aus dem funktionellen Ganzkörper-Workout mit Slidern
20 Min 150 kcal

Bodyshaping Intensive Yoga - Hauptkurs
Young-Ho Kim
Bodyshaping Intensive Yoga - Hauptkurs
Intensive Yoga mit Young-Ho - kraftvoll, dynamisch, anspruchsvoll.
57 Min 457 kcal
Bodyshaping Intensive Yoga - Sonnengrüße I
Young-Ho Kim
Bodyshaping Intensive Yoga - Sonnengrüße I
Forderndes, dynamisches Yoga mit Young-Ho Kim - mit Sonnengrüßen in Variation.
36 Min 275 kcal
Bodyshaping Intensive Yoga - Sonnengrüße II
Young-Ho Kim
Bodyshaping Intensive Yoga - Sonnengrüße II
30 Minuten Yoga-Power: Sonnengrüße in Variation und intensive Bodenübungen.
30 Min 224 kcal
Bodyshaping Intensive Yoga - ein Sonnengruß
Young-Ho Kim
Bodyshaping Intensive Yoga - ein Sonnengruß
Diese harmonische Übungsfolge stärkt, dehnt und belebt.
11 Min 96 kcal
Pilates intensiv - Grundkurs dynamic
Anette Alvaredo
Pilates intensiv - Grundkurs dynamic
Die intensiven Übungen werden dynamisch gezeigt, sie formen und straffen.
28 Min 253 kcal
Pilates intensiv - Bauch, Beine, Po
Anette Alvaredo
Pilates intensiv - Bauch, Beine, Po
Kurs, der die tiefliegende Muskulatur fordert und Problemzonen effektiv angeht.
11 Min 95 kcal
Pilates intensiv - Beweglichkeit
Anette Alvaredo
Pilates intensiv - Beweglichkeit
Diese Pilates-Übungen mobilisieren und machen den Körper schön geschmeidig.
18 Min 89 kcal
Pilates mit Ball - Warm-up
Anette Alvaredo
Pilates mit Ball - Warm-up
Sanfte Bewegungen mobilisieren und bringen Kreislauf und Muskeln auf Trab.
6 Min 31 kcal
Pilates mit Ball - Hauptkurs
Anette Alvaredo
Pilates mit Ball - Hauptkurs
Der Ball macht die Übungen für mehr Balance, Kraft und Anmut noch effektiver.
36 Min 242 kcal
Bauch, Beine, Po intensiv
Johanna Fellner
Bauch, Beine, Po intensiv
So schweißtreibend wie effektiv: Dieser Kurs führt geradewegs zur Traumfigur!
61 Min 454 kcal
Core-Workout für Beine & Po
Johanna Fellner
Core-Workout für Beine & Po
Bauchnabel abwärts in Bestform? Mit diesem Workout ist das kein Problem!
25 Min 190 kcal
Bauch intensiv mit Core-Training
Johanna Fellner
Bauch intensiv mit Core-Training
Speckröllchen ade: 15 Minuten volle Power für einen flachen Bauch.
15 Min 123 kcal
BBP - intensives Mini-Workout
Johanna Fellner
BBP - intensives Mini-Workout
Super-effektive Kurzeinheit für den Traumbody - für spür- und sichtbare Erfolge!
19 Min 148 kcal
BBP-Minikurs
Johanna Fellner
BBP-Minikurs
Kurz-Workout für Bauch, Beine, Po - verbessert auch Balance und Koordination.
6 Min 59 kcal
Intensivkurs BBP kompakt
Johanna Fellner
Intensivkurs BBP kompakt
Die schnelle All-In-One-Lösung für einen straffen und fitten Körper.
16 Min 127 kcal
Beach Body - Hauptkurs
Johanna Fellner
Beach Body - Hauptkurs
Fit für den Strand - mit einem hochwirksamen Workout vor traumhafter Kulisse.
49 Min 340 kcal
Beach Body - flacher Bauch
Johanna Fellner
Beach Body - flacher Bauch
Mit diesen Übungen wird der Bauch zum echten Hingucker - flach, schlank, sexy!
13 Min 103 kcal
Beach Body - Core & more
Johanna Fellner
Beach Body - Core & more
Den ganzen Körper formen und straffen - inklusive der tiefliegenden Muskulatur.
28 Min 173 kcal
Bauch weg - Power-Workout
Johanna Fellner
Bauch weg - Power-Workout
Das ideale Traumkörper-Workout: spritziges Cardio-Training trifft Muskelaufbau.
63 Min 586 kcal
Bauch weg - Cardio & Balance
Johanna Fellner
Bauch weg - Cardio & Balance
Multilevel-Kurs: Der Körper wird mobilisiert und schön fit und straff.
13 Min 141 kcal
Bauch weg - Fatkiller
Johanna Fellner
Bauch weg - Fatkiller
Der Name ist Programm: Tschüss Fettpolster und Speckrollen - hallo Bikinifigur!
31 Min 320 kcal
Bauch weg - Workout
Johanna Fellner
Bauch weg - Workout
Multilevelkurs inkl. Warm-up und Stretching - so klappt's mit dem sexy Bauch.
30 Min 247 kcal
Intensive Yoga Workout - Hauptkurs
Young-Ho Kim
Intensive Yoga Workout - Hauptkurs
Anspruchsvolle Yoga-Stunde für mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität.
66 Min 326 kcal
Intensive Yoga Workout - Kraft & Dehnung
Young-Ho Kim
Intensive Yoga Workout - Kraft & Dehnung
Eine dynamische, anspruchsvolle Übungsfolge für mehr Flexibilität und Kraft.
47 Min 171 kcal