Im Büro - Office Workout komplett
Lena Reisloh
101 Min 278 kcal
Im Büro - Office Workout komplett

Im Büro - Office Workout komplett
In ihrem sehr ausführlichen Komplettworkout kombiniert Lena Reisloh alle Blöcke ihres Office Workouts zu einem effektiven Ganzkörpertraining im Sitzen und Stand. Du kannst das Training an deinem Arbeitsplatz oder auch zuhause durchführen. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Tisch und ein Stuhl sowie zwei kleine Wasserflaschen und ein Theraband® zur Intensitätssteigerung. Freu dich auf ein ausgewogenes Workout für mehr Gesundheit, Stressresistenz, Mobilität und Entspannung!

Tipp: Du kannst das Workout in normaler Alltagskleidung oder im lockeren Bürooutfit durchführen.
1
Mobilisation (Block 1)12:36
2
Rumpf (Block 2)12:49
3
Schultern, Arme, Brust (Block 3)14:40
4
Beine, Po (Block 4)12:13
5
Ganzkörper mit/ohne Gewichte (Block 5)09:41
6
Ganzkörper mit/ohne Theraband® (Block 6)09:49
7
Stretching Beine/Po (Stretch 1)05:06
8
Stretch & Relax Oberkörper (Stretch 2)09:16
9
Entspannung mit PMR15:00
Lena Reisloh

Länge:01:41:14
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Lena Reisloh
Darsteller:Lena Reisloh, Rainer Reisloh
Hilfsmittel:Tisch, Stuhl, optional: 2 Wasserflaschen als Gewichte, Theraband®
Drehort:Spanien
Hinweis:Multilevel
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
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